Wohltuende Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur
30 Min.30 Min.Bewegungszentrum in der Regattastraße 104, 12527 Berlin
Beschreibung
In diesem 30-minütigen Schnupperkurs bekommst du einen ersten Einblick in Rückenfitness mit Pilates, begleitet von Andrea Ramm-Krause, erfahrene Trainerin und Partnerin unseres Tags der offenen Tür.
Du lernst einfache, aber effektive Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule und Förderung deiner Beweglichkeit – ideal, um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Der Kurs richtet sich an alle, die viel sitzen oder sich gezielt um ihre Rückengesundheit kümmern möchten – Männer und Frauen jeden Alters, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
In den 30 Minuten erwarten dich:
• ein sanftes Aufwärmen & Ankommen
• gezielte Übungen für Rücken, Rumpf und Wirbelsäule
• erste Impulse für Kraft, Mobilität und Wohlbefinden
• Ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse – zum Reinschnuppern, Spüren und Mitmachen
Das Wichtigste auf einen Blick
🕒 Start ist um 10:30 Uhr im Sportraum in der Regattastraße 104, 12527 Berlin
💝 Kostenfrei (nur am Tag der offenen Tür)
👩🦰 Für alle Fitnesslevels geeignet
🎟️ Anmeldung erforderlich – begrenzte Plätze
👚 Mitbringen brauchst du nur dich selbst & gute Laune (Empfehlung: Bequeme Kleidung, Handtuch & Getränk)
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Umbuchungen & Stornierungen sind bis zu 24 Stunden vor dem Termin möglich.
Termine, welche zwischen 24 Stunden und 1 Stunde vor dem Termin verschoben, oder abgesagt wurden werden mit einer Ausfallgebühr von 25€ belegt.
Bei Termine, welche weniger als 1 Stunde vor dem Termin verschoben, oder abgesagt werden, oder bei Nicht-Erscheinen zum Termin, werden 100% des Preises einbehalten.
