Qi-Gong | 09:00 Uhr

Beschreibung

30 Minuten zum Kennenlernen | kostenfrei im Rahmen des Tags der offenen Tür In diesem 30-minütigen Schnupperkurs bekommst du einen ersten, entspannten Einblick in die Qi-Gong Paxis unserer Partnertrainerin Dagmar Dommitzsch. Durch sanfte, fließende Bewegungen und bewusstes Atmen lernst du, Energie zu spüren, Körper und Geist zu verbinden und den Tag achtsam zu beginnen. Der Kurs richtet sich an alle – ganz egal, ob du noch nie Qi-Gong gemacht hast oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast. In den 30 Minuten erwarten dich: • ein sanftes Ankommen & kurzes Aufwärmen • einfache, fließende Qi-Gong-Übungen zur Aktivierung von Körper und Energiefluss • erste Impulse für Balance, innere Ruhe und Beweglichkeit • Ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse – zum Reinschnuppern, Spüren und Mitmachen In den 30 Minuten erwarten dich: • ein sanftes Ankommen & kurzes Aufwärmen • einfache, gezielte Übungen für Beckenboden & Körpermitte • erste Impulse für Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung • Ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse – zum Reinschnuppern, Spüren und Mitmachen. Das Wichtigste auf einen Blick 🕒 Start ist um 09:00Uhr im Sportraum in der Regattastraße 104, 12527 Berlin 💝 Kostenfrei (nur am Tag der offenen Tür) 👩‍🦰 Für Anfängerinnen & Geübte geeignet 🎟️ Anmeldung erforderlich – begrenzte Plätze 👚 Mitbringen brauchst du nur dich selbst & gute Laune (Empfehlung: Bequeme Sportsachen anziehen)