Pilates | 12:30 Uhr

Beschreibung

30 Minuten zum Kennenlernen | kostenfrei im Rahmen des Tags der offenen Tür In diesem 30-minütigen Schnupperkurs bekommst du einen ersten, entspannten Einblick in Pilates – begleitet von Andrea Ramm-Krause, erfahrene Trainerin und Partnerin unseres Tags der offenen Tür. Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und gezielter Aktivierung der Tiefenmuskulatur zeigt Andrea dir, wie du deine Haltung stärkst, Beweglichkeit förderst und Körper sowie Geist in Einklang bringst. Der Kurs richtet sich an alle – egal, ob du noch nie Pilates gemacht hast oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast. In den 30 Minuten erwarten dich: • ein sanftes Ankommen & kurzes Aufwärmen • einfache, gezielte Pilates-Übungen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit • erste Impulse für Kraft, Balance und innere Ruhe • Ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse – zum Reinschnuppern, Spüren und Mitmachen In den 30 Minuten erwarten dich: • ein sanftes Ankommen & kurzes Aufwärmen • einfache, gezielte Übungen für Beckenboden & Körpermitte • erste Impulse für Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung • Ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse – zum Reinschnuppern, Spüren und Mitmachen. Das Wichtigste auf einen Blick 🕒 Start ist um 12:30Uhr im Sportraum in der Regattastraße 104, 12527 Berlin 💝 Kostenfrei (nur am Tag der offenen Tür) 👩‍🦰 Für Anfängerinnen & Geübte geeignet 🎟️ Anmeldung erforderlich – begrenzte Plätze 👚 Mitbringen brauchst du nur dich selbst & gute Laune (Empfehlung: Bequeme Sportsachen anziehen)