Erlebe ein ganzheitliches Training für deine Tiefenmuskulatur, Haltung & Beweglichkeit
30 Min.30 Min.Bewegungszentrum in der Regattastraße 104, 12527 Berlin
Beschreibung
In diesem 30-minütigen Schnupperkurs bekommst du einen ersten, entspannten Einblick in Pilates – begleitet von Andrea Ramm-Krause, erfahrene Trainerin und Partnerin unseres Tags der offenen Tür. Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und gezielter Aktivierung der Tiefenmuskulatur zeigt Andrea dir, wie du deine Haltung stärkst, Beweglichkeit förderst und Körper sowie Geist in Einklang bringst.
Der Kurs richtet sich an alle – egal, ob du noch nie Pilates gemacht hast oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast.
In den 30 Minuten erwarten dich:
• ein sanftes Ankommen & kurzes Aufwärmen
• einfache, gezielte Pilates-Übungen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit
• erste Impulse für Kraft, Balance und innere Ruhe
• Ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse – zum Reinschnuppern, Spüren und Mitmachen
In den 30 Minuten erwarten dich:
• ein sanftes Ankommen & kurzes Aufwärmen
• einfache, gezielte Übungen für Beckenboden & Körpermitte
• erste Impulse für Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung
• Ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse – zum Reinschnuppern, Spüren und Mitmachen.
Das Wichtigste auf einen Blick
🕒 Start ist um 12:00Uhr im Sportraum in der Regattastraße 104, 12527 Berlin
💝 Kostenfrei (nur am Tag der offenen Tür)
👩🦰 Für Anfängerinnen & Geübte geeignet
🎟️ Anmeldung erforderlich – begrenzte Plätze
👚 Mitbringen brauchst du nur gute Laune, bequeme Sportkleidung, Handtuch & optional ein Getränk
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Für Stornierungen erbitten wir möglichst eine frühzeitige Information, um den Platz neu vergeben zu können. Vielen Dank.
