Jumping | Fitnesskurse

Beschreibung

INHALTE Jumping Fitness ist ein dynamisches Ganzkörpertraining auf dem Mini-Trampolin, das Ausdauer, Kraft und Koordination auf besonders spaßige Weise miteinander verbindet. Zu motivierender Musik springen, laufen und bewegen wir uns gemeinsam auf dem Trampolin durch abwechslungsreiche Übungen und Choreografien. Durch die federnde Bewegung werden Muskeln aktiviert, die Durchblutung angeregt und dein Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert. Das Besondere: Das Training fühlt sich oft viel leichter an, als es tatsächlich ist. Während du dich zur Musik bewegst und den Rhythmus genießt, trainiert dein Körper intensiv – und dabei entsteht dieser typische Jumping-Flow aus Bewegung, Energie und guter Laune. Gleichzeitig ist das Training dank der federnden Oberfläche besonders gelenkschonend und eignet sich für viele Fitnesslevel. ABLAUF Die Jumping-Einheiten finden in kleinen Gruppen statt und dauern 60 Minuten. Nach einem kurzen Warm-up starten wir mit verschiedenen Sprung- und Bewegungssequenzen auf dem Trampolin. Dabei wechseln sich Ausdauer-Phasen, koordinative Elemente und Kräftigungsübungen ab. Zum Abschluss gibt es eine kurze Cool-down-Phase, damit dein Körper wieder ruhig aus der Stunde herausgehen kann. Du wirst Schritt für Schritt durch die Bewegungen geführt – sodass auch Einsteiger schnell ihren Rhythmus finden und gemeinsam mit der Gruppe trainieren können. PREISE Die Buchung ist als Einzelstunde für 18€ möglich. STANDORT Der Kurs findet im Bewegungszentrum in der Regattastraße 104, 12527 Berlin statt. HINWEISE Bitte bring bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Da die Anzahl der Trampoline begrenzt ist, empfehlen wir eine frühzeitige Buchung.