Aquacycling / Aquabike (14:45 Uhr)

Beschreibung

Beim Aquacycling erlebst du ein intensives Herz-Kreislauf-Training mit der gelenkschonenden Wirkung des Wassers. Jede Pedalumdrehung trainiert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, während der natürliche Wasserwiderstand die Muskulatur effektiv fordert und gleichzeitig Gelenke, Sehnen und Bänder entlastet. Durch die permanente Bewegung im Wasser wird zudem die Durchblutung angeregt und das Gewebe sanft massiert. Dich erwarten motivierende Musik, jede Menge Energie und ein effektives Ganzkörpertraining in einer kleinen Gruppe, geeignet sowohl für Einsteiger als auch erfahrene Teilnehmer. ABLAUF Zu Beginn jeder Einheit nehmen wir uns ausreichend Zeit für die individuelle Einstellung und Anpassung des Aquabikes. Anschließend folgt eine 45-minütige aktive Trainingseinheit mit abwechslungsreichen Ausdauer- und Kräftigungsübungen im Wasser. Unsere Aquacycling-Kurse werden als 6-Wochen-Kurse angeboten und ermöglichen so einen kontinuierlichen Trainingsaufbau und spürbare Fortschritte. Eine Buchung als Einzeltermine ist ebenfalls möglich. PREISE & KARTEN 6-Wochen-Kurs • 6 Termine à 60 Minuten • Kursgebühr: 147 € Einzeltermine • Einzelbuchung pro Termin: 25 € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine individuelle Betreuung und optimale Trainingsbedingungen zu gewährleisten. STANDORT Der Kurs findet im Bad des ARZ in der Albert-Einstein-Straße 4, 12489 Berlin statt. HINWEISE Bitte bringe Badebekleidung, ein Handtuch und Badeschuhe + AQUASCHUHE geeignet fürs Cycling mit. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel. Vorkenntnisse im Aquacycling sind nicht erforderlich. Wir empfehlen eine frühzeitige Anmeldung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.