Mobilität & Stretching | 12:00Uhr

Beschreibung

Unser Alltag verlangt unserem Körper einiges ab: viel Sitzen, wenig Bewegung, einseitige Belastungen oder einfach das Gefühl, dass man morgens nicht mehr ganz so geschmeidig in den Tag startet. In dieser Stunde schenken wir deinem Körper deshalb ganz bewusst wieder mehr Bewegungsfreiheit. Mit gezielter Mobilisierung, wohltuendem Stretching und kräftigenden Übungen für Rücken und Körpermitte lösen wir Spannungen, halten die Gelenke beweglich und unterstützen einen starken, beweglichen Rücken. Eine Stunde, nach der du dich aufrechter, lockerer und einfach ein bisschen mehr bei dir fühlst. DICH ERWARTEN... 🤸 sanfte Mobilisation für mehr Bewegungsfreiheit 🧘 wohltuendes Stretching & gezieltes Dehnen 💆 Übungen zum Lösen von Verspannungen 💪 kräftigende Übungen für Rücken & Körpermitte 🌿 eine bewusste Auszeit für deinen Körper in einer kleinen, persönlichen Gruppe DER KURS IST FÜR DICH, WENN... du viel sitzt, dich häufig verspannt oder unbeweglich fühlst, deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest oder deine Beweglichkeit ganz einfach erhalten und verbessern willst – unabhängig von deinem Alter oder deinem aktuellen Fitnesslevel. Unser Kurs findet bewusst in kleinen Gruppen statt, mit streng limitierten Plätzen und persönlicher Anleitung und Unterstützung durch unsere erfahrenen Trainer. DAS WICHTIGSTE AUF EINEN BLICK ⏳ 45 Minuten für je 15 € | flexibel buchbar als einzelne Termine 📍 Im Bewegungsraum · Regattastraße 104 · Berlin-Treptow-Köpenick 👟 Bitte mitbringen: bequeme Sportsachen, Handtuch & etwas zu trinken.